Elimina l’estrés amb un bany de bosc. El Bany de Bosc -o el Shinrin-Yoku com es coneix en japonès- és una pràctica que cada vegada està més de moda i que consisteix en connectar amb la naturalesa amb l’objectiu de relaxar-se i millorar la salut.
El Bany de Bosc se centra a viure l’experiència del passeig pel bosc centrant tota l’atenció a tot el que hi ha al voltant en aquell moment. Omplint la ment amb tot el capten els sentits: l’olor de les plantes, el cant dels ocells, els sons del bosc, els seus colors. També hi ha l’opció de fer servir el sentit del gust menjant fruits del bosc o bé degustant una infusió de plantes.
En principi, amb tan sols 30 minuts ja es noten els efectes.
Aquesta filosofia japonesa té el seu origen en la dècada dels 80 al país nipó, quan va crear un programa de salut nacional amb l’objectiu de pal·liar la situació de l’elevat estrés de la seva població i mitigar l’ús excessiu de la tecnologia. En principi, amb tan sols 30 minuts ja es noten els efectes.
Per tot plegat, cada vegada són més les persones i les empreses que fan servir aquesta pràctica per intentar millorar el benestar. Com a conseqüència, també augmenten la productivitat, la creativitat i l’eficiència, tant a títol individual com a nivell empresarial.
Després d’un Bany de Bosc, la persona està més preparada per centrar-se.
Els experts asseguren que després d’un Bany de Bosc, durant el qual has desconnectat totalment de la tecnologia i has connectat amb la naturalesa, la persona està més preparada per centrar-se i amb més capacitats per planificar.
Xavi Sala, juny 3rd 2019