Elimina el estrés con un baño de bosque. El Baño de Bosque -o el Shinrin-Yoku como se conoce en japonés- es una práctica que cada vez está más de moda y que consiste en conectar con la naturaleza con el objetivo de relajarse y mejorar la salud.
El Baño de Bosque se centra en vivir la experiencia del paseo por el bosque centrando toda la atención a todo lo que hay alrededor en ese momento. Rellenando la mente con todo lo captan los sentidos: el olor de las plantas, el canto de los pájaros, los sonidos del bosque, sus colores… También existe la opción de usar el sentido del gusto comiendo frutos del bosque o bien degustando una infusión de plantas.
En principio, con tan sólo 30 minutos ya se notan los efectos.
Esta filosofía japonesa tiene su origen en la década de los 80 en el país nipón, cuando se creó un programa de salud nacional con el objetivo de paliar la situación del elevado estrés de su población y mitigar el uso excesivo de la tecnología. En principio, con tan sólo 30 minutos ya se notan los efectos.
Por todo ello, cada vez son más las personas y las empresas que utilizan esta práctica para intentar mejorar el bienestar. Como consecuencia, también aumentan la productividad, la creatividad y la eficiencia, tanto a título individual como a nivel empresarial.
Después de un Baño de Bosque, la persona está más preparada para centrarse.
Los expertos aseguran que después de un Baño de Bosque, durante el cual has desconectado totalmente de la tecnología y has conectado con la naturaleza, la persona está más preparada para centrarse y con más capacidad de planificación.